Filosofía
Mi filosofía se fundamenta en tres pilares que considero esenciales para la evolución y el bienestar de las personas:
Control postural
“Una postura funcional y eficiente es aquella que requiere el mínimo gasto energético para ser mantenida”
Cuando esto ocurre, tus articulaciones, soportan un mínimo de carga al estar correctamente alineadas.
Pero cuando ocurre lo contrario, los posibles acortamientos o desequilibrios musculares que puedas estar experimentando pueden llegar a alterar tu postura y provocar que la posición de tus articulaciones no sea la idónea, aumentando así la carga que han de soportar y terminen desembocando en dolor o molestia.
En tu cuerpo, todo dolor o molestia, es tomado como una agresión que ha de ser automáticamente compensada por unos mecanismos de defensa destinados a suprimir dicho dolor.
Estas compensaciones producen una serie de inconvenientes a largo plazo como fatiga, deformaciones, dolores secundarios…
En Pilates Real llevarás a cabo ejercicios de control postural con la intención de que tu postura sea una postura eficiente, sin gastos energéticos innecesarios por mantenerla ni dolores constantes por una mala distribución de tus estructuras.
Al realizar ejercicios de control postural, no solo notarás un aumento en tu calidad de vida a causa de ver cómo muchas de tus molestias desaparecen, sino que también experimentarás una mejora en tu estado de ánimo, debido a la liberación emocional que conlleva poder expresarte con mayor fluidez y armonía desde tu postura, desde tu cuerpo.
Comprensión de tu cuerpo
“Aprender a conectar con tu cuerpo te permite escucharte, sentirte e interpretar lo que necesitas”
Nuestro cuerpo nos acompaña a todas partes, y sin embargo no nos damos cuenta. Vivir volcados hacia fuera nos cierra la puerta a esa conexión con nosotros mismos. Al tomar consciencia sobre las particularidades individuales de nuestros cuerpos y sobre nuestros bloqueos musculares, nos damos la oportunidad de conocernos y utilizar esa información a nuestro favor, ayudando así a liberar a nuestro cuerpo y a devolverle la armonía.
Nuestro cuerpo es nosotros mismos, y este no se opone ni a las emociones ni a las experiencias vividas. Es por ello, que tomar consciencia sobre tu cuerpo, te permitirá abrirte a lo más profundo de tu ser.
“El desconocimiento es incertidumbre, y la incertidumbre puede transformarse en miedo”
Cuando sentimos miedo ante la ejecución de un movimiento debido a una creencia que nos fragiliza, el cuerpo se bloquea y comienza a adoptar actitudes defensivas o evitativas que alteran por completo nuestra manera de movernos, expresarnos o de relacionarnos con el entorno.
Esta conducta evitativa empujada por el miedo, a la larga, termina desembocando en tensiones y dolores a consecuencia de adoptar posturas defensivas.
“Creo firmemente que el conocimiento es poder y que el miedo se nutre de la ignorancia”
Cuanto más aprendemos sobre nosotros mismos, más nos damos cuenta de lo capaces y abundantes que somos.
Por esta razón, en las sesiones de Pilates Real me gusta comentar lo que está ocurriendo en tu cuerpo durante la actividad y compartir información que considero de interés con la intención de que poco a poco el miedo vaya abriendo paso al autoconocimiento.
Te invito a que en cada sesión sigas descubriéndote.
Atención plena
Ser consciente de lo que ocurre dentro y fuera de tu cuerpo te permite estar despierto, romper con el automatismo y darte cuenta de dónde te encuentras y quién eres en todo momento, sensación que nos acompaña a lo largo de toda nuestra vida.
Uno de los componentes más importantes de la conciencia es tu propio cuerpo. El cuerpo nos identifica, nos hace sentirnos nosotros mismos, nos envía información muy valiosa de lo que está sucediendo en nuestro entorno, nos transporta de un lugar a otro y nos permite relacionarnos.
Nuestro cuerpo se expresa, se comunica, experimenta placer y experimenta dolor, percibe, interacciona con otros cuerpos y con todo lo que nos rodea. Nuestro cuerpo es, por tanto, una herramienta imprescindible para poder conocernos tanto nosotros mismos como al mundo exterior.
Nuestro cuerpo es el mensaje y la proyección más clara de nuestro mundo inconsciente y de aquellos espacios que llaman para ser resueltos. El cuerpo es el reflejo de nuestra estructuras de pensamiento, de nuestra forma de sentir y de afrontar la vida, así como de nuestra forma de relacionarnos con un otro. Nuestro cuerpo puede estar abierto a la vida o por contra ser un rígido muro de contención y protección, repleto de tensiones musculares y posturas defensivas que no hacen más que recordarnos que vemos el mundo como un lugar hostil en el que se nos daña. Asimismo, nuestros hábitos nutricionales y relacionados con la salud física también son un reflejo de la relación que mantenemos con nosotros mismos y que puede ir desde el autocuidado a la negligencia y el maltrato.
En Pilates Real te invito a que, en las clases de Pilates, te escuches y prestes atención a lo que está sucediendo dentro de tu cuerpo.