Valoración y rutina personalizada en casa
Servicio 100% personalizado que te permitirá mejorar tu condición.
Solo necesitas compromiso y 15-20 minutos diarios
¿Cómo lo conseguiremos?
Valoración inicial
Valoraré tu situación actual, toda la trayectoria en relación a tus limitaciones y tus objetivos. De esta manera, podré hacerme una composición de lugar de lo que está ocurriendo, con la intención de organizar un plan para que puedas alcanzar tus objetivos.
La evaluación y el tratamiento personalizado de los problemas relacionados con la postura se basan en detectar precozmente posibles desalineamientos con el fin de evitar que dicha discordancia provoque un estrés y una tensión innecesaria en tu cuerpo.
Elaboración de la rutina en video
En base a la información obtenida en la valoración inicial y a tus objetivos, juntos estableceremos una estrategia para comenzar a trabajar hacia una misma dirección.
En esta estrategia, el ejercicio basado en la metodología Pilates, tendrá una importante presencia. Es por ello que, elaboraré un vídeo totalmente personalizado basándome en tus necesidades y características individuales mostrándote diferentes ejercicios para que puedas realizarlo en 15-20 minutos diarios desde la comodidad de tu hogar y así llegar a tu objetivo.
¿En qué te va a ayudar esta valoración y rutina en vídeo?
- Aumenta tu bienestar y reduce la rigidez, al realizar ejercicios de liberación que permitirán que tu cuerpo se mueva desde la fluidez.
- Mejora tu postura, fomentando una alineación armónica en tu cuerpo al fortalecer tu musculatura postural de una forma segura.
- Aumentar tu flexibilidad al aumentar de forma segura la longitud de tu musculatura, permitiendo así liberar tensión articular.
- Reduce significativamente los niveles de estrés y de ansiedad, gracias a una comprensión de lo que te está ocurriendo y al plan de actuación.
- Aumenta tu consciencia corporal para llevar la atención a tus sensaciones, tus tensiones y tus posibilidades.
- Mejora de problemáticas de carácter somático como la fibromialgia .
- Aumentar tus niveles de energía al estimular tu riego sanguíneo y conectar con tu respiración a lo largo de la sesión
- Mejorar la calidad del sueño y reducir el insomnio, aspectos clave para un buen desempeño corporal y mental.
- Tonifica la musculatura profunda y superficial de tu cuerpo, aumentando tu funcionalidad y autonomía.
- Previene y combate la osteoporosis, disminuyendo el riesgo de fractura.
- Reduce el dolor articular al disminuir la carga que estas deben soportar por encontrarse en un alineamiento correcto.
Fases del servicio
Entrevista inicial
Primer paso para definir objetivos, conocer situación actual, resolver dudas y plantear posibilidades de actuación
Valoración
Valoraré tu situación actual para poder elaborar un plan de actuación.
Prescripción de ejercicio postural
En base a la valoración y a la información que me has proporcionado, diseñaré un plan de ejercicios.
Rutina en vídeo
Recopilaré los ejercicios posturales más ajustados a tu caso y elaboraré un vídeo en el que podrás visualizar los ejercicios y realizarlos en tan solo 15-20 minutos diarios
Sesión de control
Calendaré contigo una cita para que podamos conectarnos online y realizar juntos los ejercicios propuestos con el fin de conocer el porqué de los ejercicios y su correcta ejecución
Acompañamiento constante
Además de la sesión de control, tendré contigo una comunicación fluida y cercana, en la que comentaremos tus avances, dudas y necesidades, para así, caminar juntos hacia la misma dirección
Precio y duración del servicio
Valoración y rutina en video Mensual
Sin permanencia
Acompañamiento constante por WhatsApp
Valoración y rutina en video Mensual
y resolver dudas
+ Comunicación semanal
Sin permanencia
Acompañamiento constante por WhatsApp