Membresía
Pilates
"Te ayudo a mejorar tu calidad de vida y a recuperar el control de tu cuerpo a través del movimiento y el conocimiento."
Te ayudo a mejorar tu calidad de vida
¿Sabías que más del 85 % de las personas con molestias de espalda o articulares sufren de un problema de alineación corporal?
Es por eso que he creado esta membresía; para ayudarte a mejorar tu funcionalidad a través de ejercicios posturales que harán que tu cuerpo adopte una correcta alineación corporal, a fin de mejorar las desalineaciones y desequilibrios de tu cuerpo.
Todos los programas de la suscripción han sido diseñados específicamente para ayudarte a aumentar tu alineación, consciencia corporal, tu fuerza, mejorar tu flexibilidad y reducir significativamente el malestar y las lesiones.
En esencia, te enseño a mejorar tu postura y a corregir tus desequilibrios musculares invirtiendo 15 minutos al día.
¿Cómo funciona?
Paso 1
Selecciona una parte del cuerpo
- Elige entre los diferentes programas para cada parte de tu cuerpo. Cada plan de ejercicios está estratégicamente diseñado para mejorar tu funcionalidad y bienestar. Todos los programas están organizados de 3 a 5 ejercicios por semana que deberás realizar a diario y por Niveles 1, 2 y 3.
Paso 2
Aprende
- Comprenderás el "por qué" detrás de cada ejercicio, cuales son las mejores herramientas para tu caso en concreto, cómo funcionan las diferentes partes de tu cuerpo con el fin de prevenir lesiones a través del movimiento de la mano del conocimiento.
Paso 3
Muévete
-
Sanamos a través del movimiento. Para ti, que te tomas en serio tu cuerpo. Invierte tan solo 15 minutos diarios en realizar los ejercicios del programa que hayas seleccionado. Los programas están interconectados para que puedas avanzar a otra región del cuerpo cuando te sientas preparado.
También contarás con sesiones cortas de Pilates postural para aquellos días en los que sientas una molestia leve y necesites un alivio rápido.
Paso 4
Resuelve tus dudas
- Resuelve las dudas que tengas en relación a los ejercicios de la membresía. A pesar de que trato de ser lo más claro posible en las explicaciones, quiero que te sientas totalmente seguro durante la ejecución de los ejercicios que te propongo.
¿Por qué con Pablo?
Te ayudo a mejorar tu calidad de vida y a recuperar el control de tu cuerpo a través del movimiento y el conocimiento.
- Realiza programas de ejercicio postural paso a paso diseñados para que solo tengas que invertir 15 minutos al día
- Mejora la funcionalidad de tu cuerpo mediante ejercicios de liberación y apertura para moverte desde la fluidez
- Obtén conocimientos y herramientas para descubrir lo que mejor funciona en tu cuerpo
- Pasa más tiempo con tus amigos y familiares en lugar de pasarlo en clínicas y hospitales
- Ya no tendrás que esperar semanas para obtener la orientación que necesitas
- Descubre el por qué detrás de cada ejercicio
“Sanamos a través del movimiento”
¡Nadie puede abordar la causa raíz de tus problemas, excepto tú! Tus desequilibrios, desalineaciones y tu malestar, no han aparecido por un solo evento traumático, sino por años de microtraumas; lesiones deportivas, estrés, mala postura, mala técnica y desequilibrios musculares. Es posible que exista un momento en concreto en el que comenzara tu malestar, pero te puedo garantizar, que aquella “caída, golpe o mal movimiento” fue tan solo la gota que colmó el vaso.
El quid de la cuestión es que a nadie le importará ni entenderá tu cuerpo más que tú. Por lo tanto, ahórrate dinero y frustraciones y recupera el control de tu cuerpo y de tu vida mejorando la forma en la que te mueves a través del ejercicio postural. Los avances que sientas y veas serán tu combustible para seguir avanzando, y el progreso que alcances durará toda la vida. ¡Invierte en ti!
ACCESO A TODOS LOS PROGRAMAS
Programas diseñados para equilibrar cada parte de tu cuerpo
Elige entre los diferentes programas de ejercicios para las diferentes partes de tu cuerpo (Tendrás acceso a todos los programas). Cada plan de ejercicios está estratégicamente diseñado para mejorar la funcionalidad de tu cuerpo y tu calidad de vida. Descubre cuáles son los mejores movimientos para tu caso en concreto mientras aprendes sobre tu propio cuerpo y el “por qué” detrás de cada movimiento.
Comprenderás el “por qué” detrás de cada ejercicio, cómo funcionan las diferentes partes de tu cuerpo y cómo reducir y prevenir lesiones a través del movimiento de la mano del conocimiento.
Espalda baja y core
Espalda alta y cervicales
Hombros
Cadera
Pilates postural Global
Solo necesitas 15 minutos al día
Programas con ejercicios posturales explicados paso a paso y diseñados para que dediques solo 15 minutos al día.
Los programas detallados paso a paso, han sido diseñados estratégicamente para enseñarte a realizar movimientos seguros y funcionales, llevar a cabo rutinas para aumentar tu bienestar, enseñarte el “por qué” detrás de cada ejercicio y a mejorar tu calidad de vida.
5 movimientos clave
La suscripción fue especialmente diseñada para ayudarte a adoptar una correcta alineación de tu cuerpo a través del movimiento de la mano del conocimiento. Pero esto no es tan sencillo como adoptar una “buena postura” y experimentar los cambios positivos. Necesitarás acondicionar tu cuerpo a través de ejercicios seguros para que posteriormente esos cambios se integren en tu postura. Por lo tanto, a lo largo de las sesiones aprenderás a realizar los 5 movimientos clave para tener un cuerpo equilibrado, alineado y libre de dolor y a incorporar estos cambios en tu postura.
Flexión
Extensión
Oscilación
Rotación
Inclinación
Control postural y estrés articular
Si tu musculatura no es capaz de estabilizar a tu cuerpo, los responsables pasarán a ser tus estructuras óseas, y entonces, el estrés causado puede conllevar lesiones articulares.
“Una postura eficiente es aquella que requiere el mínimo gasto energético”, gracias a la alineación armoniosa de nuestro centro gravitatorio, dejando a tus articulaciones un mínimo de carga y un correcto equilibrio de cada una de las cadenas musculares.
Acondicionar tu cuerpo para poder mantener, de manera natural, una postura armónica y alineada será crucial para aliviar tu estrés articular.
Disponible 24/7
Podrás acceder a la Membresía en cualquier lugar y a cualquier hora
Sesiones cortas
Invierte tan solo 15 minutos al día
Aprende el por qué
Aprende sobre tu cuerpo para entender qué es bueno para él
Sesiones nuevas semanales
Se añadirán entrenamientos posturales semanales
Sin permanencia
No hay permanencia
Preguntas frecuentes
La Suscripción, te ayudará a descubrir la CAUSA RAÍZ de aquello que te limita al desafiar cada área de tu cuerpo con ejercicios y movimientos concretos. Obtendrás las herramientas necesarias para mejorar cada una de esas áreas y fortalecer TODO tu cuerpo para volver a alinearlo, siempre que seas constante en tu práctica y trabajes de la forma adecuada.
Accediendo a la Suscripción obtendrás acceso a todos los Programas de ejercicios, estos incluyen contenido educativo, conceptos básicos de movimiento, ejercicios de liberación y apertura e instrucciones detalladas sobre la técnica y postura que has de mantener durante los ejercicios. Se añadirán entrenamientos semanales adicionales para que puedas seguir mejorando tu calidad de vida.
Sí. Tendrás acceso a programas individuales para tu espalda baja y core, espalda alta y cervicales, cadera, hombros y cuerpo completo (Pilates Postural) para ayudarte a enfocarte individualmente en las diferentes regiones de tu cuerpo. Ten en cuenta que tu cuerpo está totalmente conectado, así que, no te detengas en una sola área. Atiende a TODO TU CUERPO!
Superar años de patrones de movimiento poco que ideales, requiere tiempo y esfuerzo. Según las características de tu cuerpo y tus objetivos, necesitarás un mínimo de 4 meses para modificar tus antiguos patrones posturales y poder disfrutar de los cambios que ello conlleva.
Lo que distingue a esta suscripción es el conocimiento que se ofrece a los miembros. Esto es algo de gran valor y utilidad para abordar muchas de las problemáticas que pueden surgir a lo largo de tu vida. Aprenderás cómo funciona tu cuerpo y cómo este está perfectamente conectado. El efecto de la práctica, sumado a la comprensión de lo que uno está haciendo y al conocimiento de lo que te ocurre, mejorará tu calidad de vida considerablemente.
En resumen, la Membresía Pilates te ofrece:
- Programas de ejercicio postural diseñados para que dediques solo 15 minutos al día.
- Acceso a todos los Programas de la Membresía.
- Programas de ejercicios seguros paso a paso para cada parte de tu cuerpo.
- Programas organizados de 3 a 5 ejercicios por semana que deberás realizar a diario y por niveles (1, 2 y 3).
- Sesiones cortas de Pilates Postural para mejorar tu funcionalidad general.
- Conocer el origen de tu malestar.
- Aprender cuales son las mejores herramientas y ejercicios para tu caso en concreto.
- Descubrir consejos rápidos que te permitirán experimentar mejoras y alivio en menos de un minuto.
- Nuevas sesiones semanales.
Invierte en ti,
eres tu proyecto más importante.
Planes de suscripción
Membresía Pilates Postural
Paga 14,99€ al mes
*Cancela cuando quieras.
*Renovación automática.
Membresía Pilates Postural
Pago único de 38,97€ cada 3 meses
*Cancela cuando quieras.
*Renovación automática.
*La conversión de la moneda de tu país se realizará de manera automática.
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