Programas membresía
Programas de ejercicio para cada parte de tu cuerpo
Todos los programas de la membresía están organizados de 3 a 5 ejercicios por semana que deberás realizar a diario y por Niveles 1, 2 y 3. Podrás elegir programas de ejercicios para las diferentes partes de tu cuerpo. Cada plan de ejercicios está estratégicamente diseñado para mejorar tu funcionalidad. Descubre cuáles son los mejores movimientos para tu caso en concreto mientras aprendes sobre tu propio cuerpo y sobre el “por qué” detrás de cada movimiento.
Comprenderás el “por qué” detrás de cada ejercicio, cómo funcionan las diferentes partes de tu cuerpo y a prevenir lesiones a través del movimiento de la mano del conocimiento.
Sesiones de 15 minutos
Invierte tan solo 15 minutos al día para reducir tu dolor corporal y volver a alinear tu cuerpo.
Aprende el “por qué”
Aprende sobre tu cuerpo para entender cómo debes moverte adecuadamente y qué es bueno para él.
Nuevas sesiones semanales
Se añadirán entrenamientos semanales.
Selecciona una parte del cuerpo
Bienvenido a la Membresía Pilates, tu herramienta número 1 para arreglar tus desequilibrios y vivir una vida más funcional.
- Esta membresía se basa en un sistema de entrenamiento de flexibilidad, fuerza y control postural para conseguir alinear todas las estructuras de tu cuerpo, basado en investigaciones y evidencia científica.
- Aquí encontrarás programas y rutinas organizadas para cada región de tu cuerpo.
- La membresía es fácil de usar: Elije cualquier región de tu cuerpo y comienza con el nivel 1 del Programa.
- Una vez que termines tu Programa de nivel 1, avanza al nivel 2 de la misma región o a otra región diferente de nivel 1 (por ejemplo, si completas el nivel 1 Espalda Baja y core, puedes pasar al nivel 2 de Espalda Baja y core o al nivel 1 de Hombros o nivel 1 de Espalda Alta y Cervicales).
- ¿No estás seguro de con qué región del cuerpo/programa comenzar? Comienza en Espalda Baja y core, ya que, esta es la base de todo movimiento equilibrado.
- ¿No estás listo para comenzar un programa? No te preocupes. Puedes realizar sesiones de Pilates Postural Global para ayudarte a acondicionar todo tu cuerpo para el ejercicio, prevenir lesiones y aliviar tus síntomas a corto plazo.
- Tienes todo lo que necesitas dentro de ti para realinear tu cuerpo y vivir sin dolor.
- ¿Qué material necesitaré para llevar a cabo las sesiones? El material que puedes necesitar y que te recomiendo que tengas por casa, lo encontrarás en este enlace.
Puedes navegar por el menú "Semanas" para visualizar todos los ejercicios semanales y leer los "Detalles del programa" en la parte más baja de esta página.